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Unsere Trainingszeiten
Wir bieten klassisches Boxtraining für sportbegeisterte Jugendliche (ab 10 Jahren) und für Erwachsene (hier gibt es keine Altersgrenze) an.
Trainingzeiten und Trainingsort
Das Training findet jeden Montag und Freitag statt. Ob Anfänger, Fortgeschrittene, alt und jung, bei uns ist jeder Willkommen, wir sind eine sehr gemischte Gruppe und passen die Trainingseinheiten individuell an. Entsprechende Umkleide- und Duschräume sind vorhanden. Wir laden dich herzlich ein, Teil unserer Boxabteilung zu werden und gemeinsam die Faszination des Boxsports zu erleben.
Wir treffen uns in der Box- und Kampfsporthalle im Industriegebiet, Ewige Weide 4 in 22926 Ahrensburg.
| Tag | Zeit | Gruppe | Halle |
|---|---|---|---|
| Montag | 17.00 - 18.30 | Jugendliche ab 10 J. | Boxhalle, Ewige Weide 4 |
| Montag | 18.30 - 20.00 | Erwachsene | Boxhalle, Ewige Weide 4 |
| Freitag | 16.00 - 17.30 | Jugendliche ab 10 J. | Boxhalle, Ewige Weide 4 |
| Freitag | 17.00 - 18.30 | Erwachsene | Boxhalle, Ewige Weide 4 |
Weitere Infos für dich
Ausstattung
Du brauchst lockere Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst. In der Boxhalle wird mit Boxstiefeln oder auf Socken trainiert. Du kannst auch Hallenschuhe nutzen. Bring bitte deine eigenen Bandagen, Handschuhe, ein Springseil, Hanteln (max. 1 Kg) und eine (Yoga-) Matte oder Handtuch mit. Falls du kein Equipment hast, sprich gerne unsere Trainer an.
Trainingsaufbau
Das Boxtraining beginnt mit Aufwärmübungen und Seilspringen. Danach werden "Trockenübungen" mit vielen Wiederholungen und Schattenboxen zum Festigen der Technik gemacht. Dann geht es weiter mit den verschiedenen Schritt und Schlagfolgen. Diese gilt es bei Partnerübungen oder am Sandsack umzusetzen. Nicht zu vergessen ist das Ausdauertraining, um eine gewisse körperliche Grundkondition zu erlangen. Auch spezielle Kraftübungen stellen nebenbei die generelle Fitness in den Fokus. Besonders beliebt sind Übungen, die beim Boxen hilfreich sind und die zur Schnellkraft oder zur Kraftausdauer beitragen. Bei den Fortgeschrittenen werden die Partnerübungen zum Sparring, was bitte nicht zu verwechseln mit einem Boxkampf ist, aber diesem sehr nahe kommt. Zum Abschluss werden gerne Gymnastik- oder Dehnübungen zum Lockern gemacht.
Boxen macht stark!
Boxtraining dient als Ausgleich, ist ideal zum Auspowern und hilft Aggressionen zu bewältigen. Du hast Lust dich und deinen Körper neu kennenzulernen, stellst dich gerne neuen Herausforderungen und willst deinen inneren Schweinehund überwinden? Bei uns werden Kraft, Ausdauer und Boxtechnik geschult und gefestigt.
Training in den Ferien
In den Sommerferien Schleswig-Holsteins, in den Herbstferien und in den Weihnachtsferien findet nur bedingt Training statt. Meistens orientieren wir uns an den Teilnehmeranmeldungen.
Impressionen
Probetraining und Mitgliederbeiträge
Boxen-Probetraining – Vorherige Anmeldung erforderlich.
Du möchtest unser Sportangebot ausprobieren? Wir freuen uns auf dich! Da unsere Gruppen stark ausgelastet sind, bitten wir dich, dich vorher direkt bei den jeweiligen Trainern anzumelden. Die Kontaktdaten findest du in der Trainingsübersicht unter "Unsere Trainingszeiten". So können wir sicherstellen, dass genügend Platz und Betreuung für dich vorhanden ist.
Klar, gar kein Problem!
Bis auf wenige Ausnahmen kann man bei jedem Angebot ohne Voranmeldung hineinschnuppern.
Bei einem Aufnahme- oder Schnupperstopp, haben wir leider keine Aufnahmekapazitäten mehr. Wenn ihr bei den Angeboten direkt eine Rufnummer findet: Klingelt gerne durch! Ansonsten dürft ihr sehr gerne zum Schnuppern vorbeikommen.
Ausnahme bildet das Schwimmen für Kinder:
Nutzt hier bitte die Warteliste unserer Schwimmabteilung.
Angaben hierzu findet ihr in der Beitragstabelle.
Die Rechnung ist eine einfache:
Immer quartalsweise (also für drei Monate) wird der Grundbeitrag sowie ggf. der Abteilungsbeitrag fällig. Bei Anmeldung fällt eine einmalige Aufnahmegebühr an.
Einen Live-Beitragsrechner findet ihr im Online-Mitgliedsantrag.